"Lorsque vous conduisez, vous pratiquez la pleine conscience de la conduite. Il est possible. Lorsque vous arrêtez à un feu rouge, vous regardez la lumière rouge et sourire. Vous regardez la lumière rouge, sourire, et vous inspirez et expirez, et asseyez-vous, relaxingly. Inspirant, je me calme. en expirant, je souris. "
« Et la lumière rouge devenir ami, devenu une cloche de la pleine conscience. Quelque chose désagréable devenu quelque chose d'agréable. Nous avons l'énergie de l'habitude de vouloir arriver. Voilà pourquoi nous voulons aller aussi vite que possible. Mais, selon cette pratique, nous arrivons à chaque instant. la vie peut être trouvée que dans le moment présent. tout ce que nous recherchons doit être trouvé dans la. paix. Joie. Bonheur. Bouddha. le royaume de Dieu. moment présent "
« Quelle est notre destination finale? Si nous abandonnons le moment présent, notre destination finale peut être notre mort. Nous ne veulent pas y arriver, nous voulons aller dans le sens de la vie. "
" Ce conclut Tape 1, une retraite sur la pratique de Mindfulness. Notre programme se poursuit avec la bande 2. "
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